Accompagnement personnalisé pour musiciens et musiciennes

Jouer de la musique devant d'autres personnes peut sembler anodin pour certains, mais peut être un véritable cauchemar pour d'autres. Jouer seul.e dans son salon est relativement facile, mais aussitôt qu'il y a une, deux ou plusieurs personnes voire une audience de plusieurs centaines de personnes, notre coeur se met à battre plus vite, nos mains deviennent moites et froides, notre souffle devient court, des nausées peuvent survenir, nos pensées vont vite et notre concentration n'est plus au rendez-vous.

Mais comment faire pour éliminer ce trac?

Pour être honnête, je dois dire que ce trac, petit ou grand sera toujours là. C’est faux de penser qu’on peut s’en débarrasser pour toujours. Il faut apprendre à l'accepter, l’apprivoiser, le dorloter, en prendre soin et le considérer comme un allié. Et pour ça, j’ai plusieurs trucs!

Voici certains sujets qui peuvent être explorés:

-Peur du regard des autres

-Confiance en soi

-Estime de soi

-Respiration et hygiène de vie

-Syndrome de l'imposteur

-Le Flow (moment présent)

-Langage corporel

-Visualisation

-Neurosciences et neuroplasticité

-Relation avec l'Ego

-et plein d'autres sujets très intéressants!

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Accompagnement personnalisé pour musiciens et musiciennes

Pendant mes 40 années d'expérience en tant que musicienne (j'ai commencé à jouer en concert à l'âge de 5 ans!), j'ai découvert qu'il y avait énormément de facteurs qui pouvaient rendre le trac et le stress de performer plus ou moins présents selon le contexte.

Parmi les facteurs qui peuvent nous influencer, on peut énumérer le manque de confiance en soi, nos différentes peurs comme la peur du regard des autres, notre relation avec notre Ego, la façon dont on se prépare musicalement et mentalement, les imprévus qui peuvent survenir, notre capacité à vivre le moment présent, nos expériences de vie, notre hygiène de vie et j'en passe!

Ce sujet me passionne et me fascine depuis très longtemps. Même après toutes ces années, j'ai encore souvent ce trac qui vient me titiller avant les concerts que je fais à chaque semaine. Ma passion et mon éternelle remise en question me permettent d'être toujours en constante évaluation de mes ressentis.

Avec le musicien ou la musicienne intéressé.e à apprivoiser ce trac, nous évaluerons ses besoins et mettrons en place des outils concrets et personnalisés pour l'aider à retrouver ses repères et pouvoir jouer de la musique en public plus sereinement et avec confiance.

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